ເບກຮອງຂໍ້ຕີນ

ຂໍ້ຕີນເປັນອະໄວຍະວະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ການເຮັດວຽກປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແລະການພັກຜ່ອນແມ່ນເກືອບບໍ່ສາມາດແຍກອອກຈາກມັນ. ມັນມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນກິລາທີ່ຮຸນແຮງ, ດັ່ງນັ້ນມັນຕ້ອງການການປົກປ້ອງທີ່ສໍາຄັນ, ແລະນີ້ແມ່ນວິທີການປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບົດບາດຂອງການສະຫນັບສະຫນູນຂໍ້ຕີນແມ່ນຫຍັງ?

ສາເຫດທີ່ຂໍ້ຕີນມັກຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສອງດ້ານ:
ຫນ້າທໍາອິດ, ການນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິຂອງການປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ຫນັກຫນ່ວງກ່ຽວກັບຂໍ້ຕີນ
ອັນທີສອງ, ການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍສ່ວນບຸກຄົນ (ຄວາມອາດສາມາດຂອງຂໍ້ຕີນ)
ໃນຖານະເປັນ orthosis ປ້ອງກັນຂໍ້ຕີນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາ, ເຊືອກຜູກຂໍ້ຕີນແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ຕີນເລື້ອຍໆ, ການບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນ, ແລະຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງຂໍ້ຕີນ. ມັນປະສິດທິພາບສາມາດສະຫນອງການ cushioning ສໍາລັບຂໍ້ຕີນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຊ້າຍແລະຂວາຂອງຂໍ້ຕີນ, ປ້ອງກັນ sprain ທີ່ເກີດຈາກ varus ຂໍ້ຕີນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບພາກສ່ວນທີ່ບາດເຈັບຂອງຂໍ້ຕີນໄດ້, ເສີມສ້າງການຮ່ວມຂອງຂໍ້ຕີນແລະສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວຂອງເນື້ອເຍື່ອອ່ອນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ກັບເກີບທໍາມະດາໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຍ່າງ.
ແທ້ຈິງແລ້ວ, ມີຫຼາຍຄົນທີ່ຕ້ອງໃສ່ແຂນໃສ່ຂໍ້ຕີນເພື່ອປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າແລະປັບປຸງພະຍາດຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຊີວິດ, ເຊັ່ນ:

1. ທຸກປະເພດຂອງຄົນທີ່ມີຮ່າງກາຍເຢັນ.
2. ທຸກປະເພດຂອງຄົນທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ຕີນ.
3. ຜູ້ສູງອາຍຸ, ແມ່ຍິງຖືພາ (ເກີດລູກ) ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມເຢັນແລະຄວາມຮ້ອນ.
4. ນັກກິລາ, ແມ່ຍິງຄົນອັບເດດ: ທີ່ຮັກການໃສ່ສິ້ນລະດູຫນາວໃນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງແລະລະດູຫນາວ, ແລະຜູ້ທີ່ມັກກິລາກາງແຈ້ງເຊັ່ນ: ປີນພູ, ການຜະຈົນໄພ, ການຫາປາ, ແລະອື່ນໆ.
5. ຜູ້ທີ່ມັກຈະສໍາຜັດກັບເຄື່ອງປັບອາກາດເຊັ່ນ: ພະນັກງານໃນຮ້ານຊຸບເປີມາເກັດ, ຄົນງານທີ່ເຮັດຕູ້ເຢັນ, ປຸງແຕ່ງສິນໃນນ້ໍາ, ກະສິກໍາ, ການປະມົງ, ການກໍ່ສ້າງແລະອື່ນໆ, ແລະພະນັກງານຫ້ອງການທີ່ພັກຢູ່ໃນຫ້ອງເຄື່ອງປັບອາກາດເປັນເວລາດົນ.
6. ຜູ້ທີ່ຄິດວ່າມີຄວາມຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນ.