ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຫມາຍເຖິງສິ່ງຂອງທີ່ໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນຫົວເຂົ່າຂອງຄົນ. ມັນມີຫນ້າທີ່ປ້ອງກັນກິລາ, ປ້ອງກັນຄວາມເຢັນແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ແລະການບໍາລຸງຮັກສາຮ່ວມກັນ. ມັນໄດ້ຖືກແບ່ງອອກເປັນ pads ເຂົ່າກິລາແລະ pads ເຂົ່າສຸຂະພາບ. ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບນັກກິລາ, ອາຍຸກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸ, ແລະຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຫົວເຂົ່າ.
ໃນກິລາທີ່ທັນສະໄຫມ, ການນໍາໃຊ້ pads ເຂົ່າແມ່ນກວ້າງຂວາງຫຼາຍ. ຫົວເຂົ່າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນໃນກິລາ, ແຕ່ຍັງເປັນສ່ວນທີ່ຂ້ອນຂ້າງອ່ອນເພຍແລະໄດ້ຮັບບາດເຈັບໄດ້ງ່າຍ. ມັນຍັງເຈັບປວດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບແລະຊ້າທີ່ຈະຟື້ນຕົວ. ບາງຄົນອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນມື້ທີ່ຝົນຕົກແລະມີເມກ.
ມັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນແລະຫຼີກເວັ້ນການບາດເຈັບໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ, ແລະມັນຍັງສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເຢັນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນລະດູຫນາວ.
ເຫມາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າພຽງແຕ່ຍ່າງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຮາບພຽງ, ຫົວເຂົ່າຮັບຄວາມກົດດັນສູງກວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງເຈົ້າ 3-5 ເທົ່າ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະອ້ວນ, ຫົວເຂົ່າຂອງພວກເຂົາຈະຖືກ overwhelmed.
ການໃສ່ຜ້າຄຸມຫົວເຂົ່າແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະມີປະສິດທິພາບສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸໃນການປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ມີດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍສູງກວ່າ 24, ນັ້ນແມ່ນ, ນ້ໍາຫນັກ (ກິໂລກໍາກັບຄວາມສູງຂອງຕາແມັດ 2). ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ສູງ 1.55 ແມັດ, ນ້ໍາຫນັກ 65 ກິໂລກຣາມ, ດັດຊະນີມະຫາຊົນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນ 27, ເຊິ່ງແນ່ນອນວ່າມີນ້ໍາຫນັກເກີນ. ຜູ້ສູງອາຍຸດັ່ງກ່າວຄວນໃສ່ແຜ່ນຮອງເຂົ່າ.
ຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າແມ່ນບ່ອນທີ່ກະດູກຂາເທິງແລະລຸ່ມພົບກັນ, ມີ meniscus ຢູ່ກາງແລະ patella ຢູ່ທາງຫນ້າ. patella ແມ່ນ stretched ໂດຍສອງກະດູກ fleshy, ໂຈະກ່ອນທີ່ຈະຕັດກັນຂອງກະດູກຂາ, ແລະ slides ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
ໃນຊີວິດປົກກະຕິ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກກໍາລັງພາຍນອກແລະບໍ່ໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງ, patella ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຍັງສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ເປັນປົກກະຕິໃນລະດັບເລັກນ້ອຍຢູ່ຫົວເຂົ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, patella ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸໄວ. ເມື່ອການບັງຄັບໃຊ້ຢ່າງບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ແຜ່ນຫົວເຂົ່າແມ່ນ "ອາວຸດທີ່ມີປະສິດທິພາບ" ເພື່ອປົກປ້ອງ patella ຂອງຜູ້ສູງອາຍຸຈາກການເລື່ອນອອກຈາກຕໍາແຫນ່ງເດີມ. ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ຫົວເຂົ່າໄດ້ຮັບການບາດເຈັບຫຼືພະຍາດເກີດຂື້ນ, ການໃຊ້ແຜ່ນຮອງເຂົ່າຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການງໍຂອງຫົວເຂົ່າແລະຊ່ວຍໃຫ້ຕົ້ນຂາແລະ calf ຮັກສາເສັ້ນຊື່, ດັ່ງນັ້ນການປົກປ້ອງຂໍ້ເຂົ່າຈາກການເຮັດໃຫ້ສະພາບທີ່ຮຸນແຮງຂຶ້ນ.
ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປົກປ້ອງຂໍ້ຕໍ່ຂອງຫົວເຂົ່າ, ແຜ່ນຮອງຫົວເຂົ່າຍັງມີຜົນກະທົບຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໄດ້ດີຫຼາຍ. ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ນັບມື້ນັບຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເຢັນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນການເສື່ອມຂອງຂາເຢັນເກົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະການເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຍັງເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວເຂົ່າຄົງທີ່. ໂດຍສະເພາະແມ່ນການຂີ່ເຮືອ, ຂີ່ລົດຖີບ, ແລະອື່ນໆ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະປົກປ້ອງຫົວເຂົ່າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ pads ເຂົ່າ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າພາຍໃນກາງເກງ.
ບໍາລຸງຮັກສາປະຈໍາວັນ
ກະລຸນາໃສ່ໃນບ່ອນທີ່ແຫ້ງແລະລະບາຍອາກາດ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
ຢ່າຊູ່ແສງແດດ.
ເມື່ອນໍາໃຊ້, ກະລຸນາໃສ່ໃຈກັບຄວາມສະອາດ
ມັນຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ແຊ່ນ້ໍາເປັນເວລາດົນນານ. ພື້ນຜິວ flannel ສາມາດແຊ່ນ້ໍາແລະ rubbed ຄ່ອຍໆ, ແລະຫນ້າດິນທີ່ເປັນປະໂຫຍດສາມາດຖືກເຊັດຄ່ອຍໆດ້ວຍນ້ໍາສະອາດ.
ເວລາປະກາດ: 05-05-2021