ເປັນຫຍັງເຈົ້າໃສ່ເຄື່ອງຮອງແອວເລື້ອຍໆ? ມັນແມ່ນຍ້ອນອາການແລະບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນແອວ, ຫຼືຍ້ອນການ herniation lumbar intervertebral, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນແລະການປົກປ້ອງແອວບາງ. ເວົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ການສະຫນັບສະຫນູນແອວມີຜົນກະທົບທີ່ແນ່ນອນ, ແຕ່ວ່າມັນຍັງເປັນຂອບສອງດ້ານ. ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍຕໍ່ຮ່າງກາຍ.
ຫຼາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າ, ບໍ່ໄດ້ໃສ່ແອວປ້ອງກັນບໍ? ການບາດເຈັບມາຈາກໃສ? ເຮົາຕ້ອງຮູ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຮົາມີຫຼັກການຄື ຖ້າບໍ່ໃຊ້ມັນຈະເສຍເງິນ. ຖ້າເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍແລະໃຊ້ມັນເປັນປະຈຳ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າເຈົ້າບໍ່ໃຊ້ມັນເປັນເວລາດົນນານ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາເວົ້າວ່າການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍເປັນສິ່ງສໍາຄັນ.
ພາລະບົດບາດແລະອັນຕະລາຍຂອງການປົກປ້ອງແອວ
ການສະຫນັບສະຫນູນແອວສາມາດສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແອວປະມານ 20-25%, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງຈະຈໍາກັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິຂອງແອວ. ການນຸ່ງຍາວຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມເນື້ອແອວຊຸດໂຊມລົງ, ແລະລະດັບປົກກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງແອວ, ນັ້ນແມ່ນການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວ frictional, ມັນຍັງອາດຈະທໍາລາຍກ້າມຊີ້ນຂອງທ້ອງອວບ.
ກ້າມເນື້ອທ້ອງເປັນກ້າມເນື້ອທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ມັນມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມປັດສະວະແລະລໍາໄສ້ແລະການປັບປຸງຊີວິດທາງເພດ. ແມ່ຍິງຫຼັງເກີດລູກຫຼາຍຄົນໄອ, ຈາມ ແລະ ຍ່ຽວຮົ່ວ, ເຊິ່ງອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບການອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຊີ້ນພື້ນທ້ອງ. ການໃສ່ຮອບແອວເປັນເວລາດົນອາດຈະດີເມື່ອເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ແລະໂອກາດທີ່ຈະຕິດແອວແມ່ນສູງເມື່ອເຈົ້າເຖົ້າ.
ເມື່ອໃດຄວນໃສ່ເຄື່ອງປ້ອງກັນແອວ?
ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ lumbar intervertebral disc herniation ແລະເຈັບສ້ວຍແຫຼມ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຍ່າງ, ແລະມັນຮູ້ສຶກດີກວ່າທີ່ຈະໃສ່ແອວ. ເວລານີ້ມັນສາມາດໃສ່ໄດ້, ແຕ່ມັນພຽງແຕ່ໃສ່ໃນລະຫວ່າງກິດຈະກໍາແລະ untied ໃນເວລາພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ມັນຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງຄັ້ງ. ພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ໃສ່ມັນເກີນ 1 ຫາ 2 ອາທິດເປັນເວລາ 30 ນາທີ.
ເວລາປະກາດ: 12-11-2021