ໄມ້ຄ້ອນ ແລະ ໄມ້ຍ່າງແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເປັນອຸປະກອນຊ່ວຍໃນເວລາທີ່ແຂນຂາລຸ່ມບໍ່ສະດວກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍ. ຕົວຢ່າງ, ຄົນເຈັບທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກຮຸນແຮງ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງຫົວເຂົ່າຫຼືພະຍາດຂໍ້ຕີນ, ແລະຜູ້ສູງອາຍຸທີ່ບໍ່ມີການບາດເຈັບແຕ່ມີຂາແລະຕີນທີ່ບໍ່ສະດວກແມ່ນແນະນໍາ. ໄມ້ຄ້ອນ ຫຼື ໄມ້ຄ້ອນສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ແຂນຂາຖືກກະທົບຈາກການຮັບນໍ້າໜັກ, ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສົມດູນຂອງຮ່າງກາຍ, ແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດປະຈໍາວັນປອດໄພຂຶ້ນ. ແຕ່ມີຄວາມລະມັດລະວັງຫຼາຍສໍາລັບການເລືອກແລະນໍາໃຊ້ໄມ້ຍ່າງ.
ໃນເວລາທີ່ເລືອກ crutch, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄຸນນະພາບຂອງມັນ, ແລະມັນຕ້ອງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ແຜ່ນຢາງຂອງສ່ວນຮອງຂອງຂີ້ແຮ້ຄວນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະປາຍຂອງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຄວນມີປາຍຢາງ. ແລະຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອ່ອນເພຍໃນຮ່າງກາຍຫຼືຂາ, ຍ່າງບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີ, ປວດຂໍ້ກະດູກແຂນຂາຕ່ໍາ, ຫຼືມີອາການປວດຂໍ້ເຂົ່າ, ທ່ານສາມາດເລືອກໃຊ້ໄມ້ເທົ້າ. ຜູ້ສູງອາຍຸຫຼາຍຄົນບໍ່ຢາກໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ ເພາະຢ້ານວ່າຈະຖືກເບິ່ງວ່າເປັນອາການຂອງຄວາມເຖົ້າ, ແຕ່ການໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້ານັ້ນແນ່ນອນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ, ປອດໄພ ແລະ ເປັນເອກະລາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ເມື່ອໃຊ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ເມື່ອຢືນຊື່, ຂອບເທິງຂອງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າຄວນມີປະມານ 2 ນິ້ວຢູ່ໃຕ້ຂີ້ແຮ້. ທີ່ວາງແຂນຂອງໄມ້ຄ້ອນຄວນຢູ່ລະດັບຄວາມສູງຂອງເສັ້ນສະໂພກ, ຫຼືບ່ອນທີ່ມືຖືກເລື່ອນລົງເມື່ອຢືນ, ແລະຕຳແໜ່ງຂອງຂໍ້ມື. ເມື່ອຈັບທີ່ວາງແຂນ, ສອກງໍເລັກນ້ອຍ. ເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດແລະເສັ້ນເລືອດພາຍໃຕ້ຂີ້ແຮ້, ເວລາຢືນແລະຍ່າງ, ຮ່າງກາຍຄວນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນດ້ວຍມືແທນທີ່ຈະເປັນແຂນ.
ເວລາຍ່າງ, ກົ້ມໜ້າໄປຂ້າງໜ້າເລັກນ້ອຍ ແລະ ເລື່ອນໄມ້ຄ້ອນໄປຂ້າງໜ້າປະມານ 30 ຊມ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຂາທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ຕົວຈິງແລ້ວປ່ຽນນ້ໍາຫນັກໄປສູ່ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ. ຮ່າງກາຍໄດ້ກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າລະຫວ່າງໄມ້ຄ້ອນເທົ້າ, ແລະສຸດທ້າຍມັນໄດ້ຖືກສະຫນັບສະຫນູນຢູ່ເທິງພື້ນດິນດ້ວຍຂາທີ່ດີ. ເມື່ອຂາຢືນຢ່າງໝັ້ນໃຈ, ກ້າວໄປຂ້າງໜ້າດ້ວຍໄມ້ຄ້ອນເພື່ອກຽມພ້ອມສຳລັບຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ. ເມື່ອຍ່າງ, ເບິ່ງໄປຂ້າງຫນ້າ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃຕ້ຕີນຂອງເຈົ້າ. ໃນເວລາທີ່ນັ່ງ, ຫັນກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານກັບເກົ້າອີ້ທີ່ຫມັ້ນຄົງ (ມັກມີບ່ອນວາງແຂນ). ເອົາໄມ້ຄ້ອນເທົ້າໃສ່ມືເບື້ອງໜຶ່ງ, ແຕະຕັ່ງນັ່ງດ້ວຍມືອີກເບື້ອງໜຶ່ງ, ແລ້ວນັ່ງລົງຊ້າໆ. ຫຼັງຈາກນັ່ງລົງແລ້ວໃຫ້ເອົາໄມ້ຄ້ອນຕີ້ຂຶ້ນລົງແລະວາງມັນໄວ້ໃຫ້ໃກ້ກັບຂ້າງຂອງເຈົ້າເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ໄມ້ຄ້ອນເທົ້າເລື່ອນ.
ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຢືນຂຶ້ນ, ເລື່ອນຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປຂ້າງຫນ້າເລັກນ້ອຍ, ເອົາໄມ້ຄ້ອນຕີໃສ່ມືໃສ່ຂາທີ່ບາດເຈັບຂອງເຈົ້າ, ຢືດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະໃຊ້ຂາຂອງເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນ. ເມື່ອຂຶ້ນ ແລະລົງຂັ້ນໄດ, ໃຫ້ຈັບມືຈັບດ້ວຍມືເບື້ອງໜຶ່ງ ແລະ ໄມ້ຄ້ອນກັບອີກເບື້ອງໜຶ່ງ. ເມື່ອຂຶ້ນຊັ້ນເທິງ, ຂາທີ່ດີແມ່ນຢູ່ທາງຫນ້າ, ຂາທີ່ບາດເຈັບແມ່ນຢູ່ທາງຫລັງ, ແລະຂາທີ່ດີແມ່ນໃຊ້ເພື່ອປະຕິບັດຂາທີ່ບາດເຈັບ. ເມື່ອລົງຊັ້ນລຸ່ມ, ຂາທີ່ບາດເຈັບແມ່ນຢູ່ດ້ານຫນ້າແລະຂາທີ່ດີແມ່ນຢູ່ຫລັງ. ໂດດອອກໄປດ້ວຍຂາທີ່ດີເທື່ອລະອັນ. ຖ້າຂັ້ນໄດບໍ່ມີ handrails, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດໂດດຂຶ້ນແລະລົງດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ຂາດີຂື້ນກ່ອນ, ຂາທີ່ບໍ່ດີລົງກ່ອນ."
ເວລາປະກາດ: ກໍລະກົດ-17-2021